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太极拳:中国的“瑜伽”
瑜伽已被引入中国,并成为当今中国人最受欢迎的运动之一。
在瑜伽练习中,呼吸应该是长而深的,闭上嘴吸气和呼气只能通过鼻子。练习瑜伽最合适的时间是在早晨,此时头脑平静,沉着。舒展身体的运动可以相当轻松和有活力地进行。众所周知,瑜珈可以帮助锻炼者平衡身体和心理系统,并提供愉快的解决办法来缓解我们生活中的压力。
古老的印度功夫对中国和西方的年轻人来说都是一种放松,而太极拳在老年人中最受欢迎,并作为中国功夫的一部分在西方国家广泛传播。
太极拳与瑜伽相似,注重深度调节的自然呼吸、放松的心境和流畅的圆周运动。由于太极拳的形象是以极其缓慢的运动为典型,有些人甚至称之为一种运动冥想,并认为它可能有助于实现一种精神平静和内心平静的状态。事实上,研究表明,练习太极拳可以提高老年人的寿命。我想这就是为什么太极拳受到中国老年人的热烈欢迎的原因。
尽管太极拳在中国的流行文化中已经发展成为一种保健手段,但它更多的是作为职业运动员和外国人的武术训练或太极拳。一般来说,太极拳被归类为中国传统武术的一种形式,被认为是一种运用内在力量的柔道。它能增强锻炼者的生命力,发展他们的稳定性、平衡性和腿部力量。
总而言之,当今这个时代的许多人根本没有得到足够的锻炼。太极和瑜伽是一个完美的方式,通过它你可以得到你真正需要的锻炼。在中国哲学中,太极拳练习的原则也适用于一种良好的生活方式——平衡、放松,当然还有健康的生活。
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